Iskander
05.01.2007, 1:16
Собираюсь пройти марафон - 50 км., без фанатизма, для себя.
Интересуют советы опытных. Как готовиться, как экипироваться и пр. пр.
Ilya Raulkoph
05.01.2007, 8:09
До марафона (не непосредственно перед ним, а в период поготовки к нему) обязательно нужно осилить несколько тренировок километров 30-40 тем стилем, которым будет марафон, желательно, чтобы 30 км стали легкой прогулкой.
На марафоне:
- попросить шарящих знакомых хорошие лыжи и хорошо их подготовить (особенно для классики);
- не долбить первый круг;
- жрать на пунктах питания, начиная как можно раньше (ориентируясь не на чувство голода).