что то в настройки заходил фото загружал а ава не меняется(

Зайдите ещё раз и нажмите Cntrl-F5.

куда зайти ? в настройки не помогает..

Ну, если не помогает, просто подождите дня два-три, само наладится.
Сейчас у Вас на аватарке снятый по пояс на фоне заходящего солнца мужик в белой рубашке с двумя нагрудными карманами с клапанами - это то, что надо, надеюсь? Все его видят, только Вы сами не видите. Потому что Ваш браузер берёт картинку не с форума, а из кэша. Cntrl-F5 обнуляет кэш, но это не у всех работает.

да в том то и дело что это стара ава а нужна новая с лампочками

Тогда всё хуже.
Диагностика какая выдаётся? Размер и вес новой авы удовлетворяют требованиям? Формат файла какой?

спасибо разобрался) форума интерфейс недружелюбный)